每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
对于止咳糖浆来说，如果其中含有某些可以直接作用于咽部的清凉止咳药物的话，在喝完糖浆后，建议先不喝水。 待喝完糖浆15分钟以后，再饮用少量的温水，这样能够保持部分药物在咽部，尽快发挥功效，如川贝止咳糖浆、急支糖浆等。 但对于一些不含清咽利喉成分，只含有药物治疗成分的糖浆来说，服药后就可以马上饮用温水冲洗口腔，这样做既能够避免过多的糖分滞留咽部刺激咽喉，另一方面也能够使药物尽快集中到胃部，促进药物吸收，例如常用的化痰药盐酸氨溴索糖浆。 还有一种情况是，有些糖浆剂虽然很甜，但药味仍然比较浓郁，这样的药物，如果小儿服用时，坚持不喝水，反而会引发小儿的反胃呕吐，影响服药效果，倒不如喝完药后立即喂食温水，缓解药物的不适口感，减少呕吐发生率。 我们整理了一张表：
生辰八字，簡稱八字，是指一個人出生時的干支歷日期；年月日時共四柱干支，每柱兩字，合共八個字。生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位，古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。八字命理學最早可追溯自漢朝，但其時凌亂紛雜、尚不成體系，直到唐代李虛中著述《李虛中命書 ...
10種好相處的中大型室內植物 營養成分：葡萄的含糖量達8%～10%、維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等,此外它還含有多種具有生理功能的物質。 果狀：圓形，果皮黃綠色，具麝香味，平均單粒約3.8g，夏季糖度約20 Brix，冬季糖度約 23 Brix，適合釀白酒。 果狀：圓形，果皮紫黑色，光滑具果粉，果粒約2.5-4.6公克，果肉紫黑色，花青素含量高，果重約 樹葡萄照顧 克。 豆渣水是做固肥剩下來的，裡面有很多高蛋白，然後再加糖蜜，再加一些海藻、海藻粉、枯草桿菌，兌水稀釋一千倍，噴灑在它的根部，跟葉面，讓植物生長得更好，好比如坐月子要補充的營養素。 種子埋入土中之後大約2~3個星期左右就可以看到四片葉子挺立而生，此時的幼苗還十分的嬌嫩，任何的低溫及強日照都可以送它回天堂。
陳姓， 中華姓氏 之一，是一個典型的多民族、多源流姓氏，主要源自媯姓及少數民族改姓等。 陳胡公 為陳姓的得姓始祖。 [1] 據2019年1月公安部户政管理研究中心數據顯示，陳姓在2018年排名第5位，户籍人口數量達0.633億人；據第六次全國人口普查結果，陳姓約佔全國漢族人口4.53%，在台灣、廣東二省，陳姓約佔該省人口10%以上，為省內第一大姓。 [2] 歷史上陳姓的重要人物有：秦末農民起義軍領袖 陳勝 ；西漢名相陳平；南朝陳武帝 陳霸先 ；唐朝詩人 陳陶 ；南宋思想家 陳亮 ；明朝畫家 陳洪綬 ；近代愛國華僑領袖 陳嘉庚 ，中華人民共和國元老 陳雲 ，元帥 陳毅 ，數學家 陳景潤 ，歷史學家 陳寅恪 、 陳述 、 陳垣 等等。 [3] 中文名 陳姓 外文名 Chen/Chan 得姓方式
五行分別為木、火、土、金、水。 每種元素都代表著特定的器官，情感和意識。 木：肝臟和膽囊是與木相關的器官。 與雄性生殖器官和肌肉密切相關。 當木失衡時，人會感到情緒波動和易怒。 火：心臟和小腸是與火相關的器官。 火代表著激情和熱情。
艾菲爾老師提醒家中盆栽擺放五大禁忌如下： 一、溫暖色調更開運： 客廳是家中的重要區域，也是接待客人的地方，所以在選擇盆栽植物時，應該盡量選擇溫暖色調的花卉，如紅色、黃色、橙色等，這些顏色能夠給人一 種熱情、活力、喜氣洋洋的感覺，也能增加家中的財氣和運勢。...
三立新聞網 2023年3月31日 下午10:05 記者陳韋帆／台北報導 墓碑、墓丘等各種地方若有塌陷、破損等情況，有可能是先人警示。 （示意圖／資料照） 清明節（4/5）將至，許多人也會提前掃墓，不過，台灣民俗禁忌多，掃墓又有什麼事情該注意呢？...
1.自己开光：选择一个吉日与麒麟独处，将麒麟面向当日财神所在方位。 在麒麟身后，面向当日财神所在的方位，双手合十，比前许愿三分钟，许愿完成，将麒麟面向自己。 取出茶油，用棉签蘸少许，点在麒麟眼睛上。 左手按住麒麟，右手拇指轻抚麒麟头部，自前向后。 摸三次，一摸麒麟运程旺盛，再摸麒麟财运滚滚，三摸麒麟平步青云。 松开耳朵，去除麒麟脖子上的红绳，使麒麟重新可以进食，这样就开光完成了。 2.寺院开光：自己开光过程繁琐，其效果也不能得到保障，可以选择寺院开光，比如道缘风水馆就很不错，是一直与寺院有合作的。 道缘风水馆的麒麟是在寺院中开光的，选用的是比较正宗的佛门开光法，由法力深厚的大师将灵力注入麒麟中，使它有灵性。 最重要的是开光不需要本人到场，会有开光视频和开光证书，做到了真开光真加持。
5公里有多遠
